Test pentru Burnout

Alți români inteligenți ajută pe cei din jur cu un like, share sau comment

Acest test măsoară nivelul de burnout de care suferi.

Instrucțiuni

Citește fiecare enunț și alege o variantă care arată cât de mult ți se potrivește enunțul în ultima săptămână. Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Nu pierde prea mult timp la nici un enunț.

Scala de calculare

D – DELOC

R – RAREORI

C – CÂTEODATĂ

A – ADESEORI

T – TOT TIMPUL

D R C A T
1 Simt prea multă greutate pe umerii mei
2 Mi-e greu sa mă concentrez la ce am de facut
3 Depun efort tot mai mare să finalizez sarcinile zilnice
4 Mă simt confuz/ă la sfârșitul zilei
5 Rezultatele muncii mele nu îmi mai aduc nicio bucurie
6 Mi-am pierdut interesul pentru aproape orice
7 Mă simt obosit/ă tot timpul
8 Pot să mă relaxez foarte ușor
9 Mă simt tensionat/ă
10 Simt în permanență o senzație de încordare în stomac/umeri/corp
11 Am suficientă energie să mențin o performanță satisfăcătoare
12 Tind să păstrez problemele pentru mine și nu caut ajutor
13 Evit să mă mai implic în activități noi
14 Mă irită prezența și glumele colegilor mei
15 Mă simt neajutorat/ă
16 Mă simt trist/ă în cea mai mare parte a timpului
17 Dorm mai puțin ca de obicei și mă trezesc neodihnit/ă

 

Raportul complet

Introdu datele tale de contact pentru a primi gratuit raportul complet al testului.

Durerea

Acest site este plin de articole excelente despre anxietate, stres și depresie. Citește-le, urmează psihologia practică și toate șansele să scapi sau să diminuezi durerea prin care treci. Ai acces gratuit la aceste articole prin meniul Anxietate/Stres/Depresie sau făcând click aici.

Alți români inteligenți ajută pe cei din jur cu un like, share sau comment

Singurul coach din România cu educație și experiență de 10 ani în străinătate te ajută să ieși din burnout și depresie!

Cel mai important lucru al meu este ca tu să nu suferi ca mine.

Am trecut prin depresie de câțiva ani și multe alte lucruri grele. Am citit mai multă psihologie și filozofie decât orice persoană pe care o cunosc. Am călătorit prin lume și am găsit că există și oameni fericiți. Iar fericirea ți-o aduc și ție, prin educație.

Soft Skills Trainer, Executive & Team Coach, Inginer Software


Vreau eBook-ul de 100 de pagini: Eliberarea de depresie


Gândurile inteligente sunt publicate, atacurile la persona nu