Optimist sau pesimist? Cum e mai bine?

Alți români inteligenți ajută pe cei din jur cu un like, share sau comment

Mă întreabă mulți oameni, cum e mai bine să fii, optimist sau pesimist? Hai să vedem lucrurile pro și contra, iar apoi tragem concluzia.

Optimism emoțional (lucruri contra)

Când suntem setați pe modul optimist emoțional, tindem să vedem lucrurile mai în roz de cât sunt. Poate credem că relațiile noastre merg bine, când deja alții observă crăpături. Poate supraestimăm produsul pe care îl vindem clienților și nu observăm competiția ce ne devansează. Cu un viitor în care „nimic rău nu se poate întâmpla”, tindem să facem investiții financiare mai mari decât ne permitem: un împrumut bancar prea mare, o mașină prea scumpă.

Pe planul empatic, am întâlnit optimiști ce agresau alte persoane prin expresii de tipul „tu ești rău”, „tu ești nefericit”, „tu ești zgârcit” pentru simplu fapt că unii oameni chiar se gândesc în viitor și prevăd unele obstacole ce pot apărea.

Pesimism emoțional (lucruri contra)

Pesimismul emoțional este un mare activator de stres. Devenim mult mai stresați, ne e frică de viitor și de lume. Perspectiva asupra reușitelor scade, iar odată cu ea creativitatea. Curajul de a gândi și acționa pentru a obține lucruri noi e copleșit de frica de a nu eșua.

Pe planul empatic, pesimiștii tind să îi agreseze pe ceilalți prin expresii de tipul „tu nu știi cum sunt lucrurile de fapt”, „toata lumea este împotrivă mea”, „copii de astăzi sunt răi, pe vremea mea totul era mai bine”.

Optimism rațional – (lucruri pro)

Optimiștii raționali au un spirit creativ mult mai dezvoltat față de restul. Putând visa fără vocea auto-critică, ei pot să vizualizeze evenimente și produse inovative. Tot optimiștii se enervează mai puțin, se recuperează mai repede din evenimente negative (relații, șomaj, etc), sunt mai fericiți, se bucură de ceea ce au, mănâncă mai corect și fumează mai puțin.

Pe plan empatic, pentru că au speranță într-un viitor mai bun, sunt cei care încurajează pe cei din jur. Sunt oameni sociali, pe care alții îi doresc în jurul lor.

Pesimism raționali (lucruri pro)

Dacă nu exagerează în pesimism, a avea o gândire ce ia în considerare obstacolele ce pot apărea poate fi foarte eficientă. În acest context, o criză de tipul celei a petrolului poate da nașteri ideii unei mașini care să meargă pe curent electric obținut din surse energetice reînnoibile. (În cazul mașinii Tesla, ideea exista deja, dar nimeni nu reușise încă să facă o baterie de ajuns de eficientă.) Tot un pesimist neexagerat are cunoștințe despre viitor, știe lucruri ce pot merge rău și se pregătește pentru ele. Dacă merge la un interviu de job, este atent la ținută, body language-ul intervievatorilor, întrebări capcană.

Pe plan empatic, el poate fi suporterul în familie. De exemplu, pregătește lucrurile de concediu (pașaporturi, medicamente, trusă de cusut, etc). El poate fi balansul în relația cu cheltuielile excesive pe care le-am prezentat în lucrurile contra ale optimismului emoțional.

Cum e mai bine?

Cred că deja știi răspunsul. Pe de o parte nici optimismul emoțional nici pesimismul emoțional nu e bun. Pe de cealaltă parte, optimismul rațional complimentează pesimismul rațional. Ești câștigător dacă le poți îmbina pe cele două, în loc să alegi o soluție extremă.

Ca studiu de caz, am ales tehnica de setare de scopuri al Dr. Gabriele Oettingen.

DROP – tehnica de setare de scopuri

  1. Dorință – aici optimismul te ajută să creezi un scop care are sens și care este provocator, dar și fezabil
  2. Rezultat – îți imaginezi în detaliu cel mai bun rezultat al dorinței tale. Vizualizezi în minte cum arată și cum se simte
  3. Obstacole – pesimismul te ajută să îți imaginezi ce te împiedică să îți îndeplinești scopul. Pot fi gânduri, sentimente, comportamente sau alte tipuri de resurse – bani, timp, networking, etc
  4. Plan – cum vei trece peste obstacole? Planul va arăta așa: dacă obstacol, atunci acțiune.

Un exemplu DROP este:

Dorință: sport în fiecare seară
Rezultat: să fiu mai echilibrat
Obstacole: sunt obosit când termin lucrul
Plan: dacă sunt obosit după lucru la 18:00 atunci voi merge direct la sală în loc să mai trec pe acasă

Recomandări

  • Folosește optimismul rațional pentru speranță, creativitate, calm, socializare
  • Folosește pesimismul rațional pentru anticipare de obstacole, public speaking, investiții financiare
  • Nu te mai numi nici optimist nici pesimist. Ești acum o persoană care își conduce viața eficient, cu o privire de ansamblu mare, care include ambele perspective. Oamenii de tipul acesta nu se definesc prin etichete banale. Acești oameni sunt complecși. Tu ești un om complex!
  • Ține minte întotdeauna vorbele lui John Jay: Speră la ce e mai bun, dar pregătește-te pentru ce e mai rău.
Alți români inteligenți ajută pe cei din jur cu un like, share sau comment

Singurul coach din România cu educație și experiență de 10 ani în străinătate te ajută să ieși din burnout și depresie!

Cel mai important lucru al meu este ca tu să nu suferi ca mine.

Am trecut prin depresie de câțiva ani și multe alte lucruri grele. Am citit mai multă psihologie și filozofie decât orice persoană pe care o cunosc. Am călătorit prin lume și am găsit că există și oameni fericiți. Iar fericirea ți-o aduc și ție, prin educație.

Soft Skills Trainer, Executive & Team Coach, Inginer Software


Vreau eBook-ul de 100 de pagini: Eliberarea de depresie


Gândurile inteligente sunt publicate, atacurile la persona nu