Cum te lași de fumat după 15 ani

Acum 180 de zile a început experimentul de a renunța la fumat.

Voiam să văd dacă pot să las fumatul după 15 ani.Știam că nu voi avea motivație puternică, deci baza pe care puteam să contez erau cunoștințele mele psihologice: cum funcționează mintea umană, cum pot să mă folosesc de procesele emoțional-raționale astfel încât să pot să scap de un obicei care aduce plăcere dar este deosebit de toxic.

Ideea de renunțare la fumat mi-a venit în timp ce predam… cursul meu de Mindfulness în Cluj. Te invit și pe tine la cursul meu, cine știe ce idei bune de implementare îți vin.

Am decis să înregistrez călătoria mea și să îți dau și ție uneltele necesare renunțării la acest sinistru obicei. Mai jos îți dau linkul către clipurile evoluției, și cel mai recent mesaj pe care ți-l transmit.

Lista cu zilele experimentului este aici.

Mesajul pentru 180 de zile este clipul de mai jos.

 

Îți doresc să implementezi pașii psihologici cu mult succes și să reușești și tu să scapi de această boală nebunatică!

Vreau să îmi ajut prietenii:

Adrian, vreau să mă stresez mai puțin. Cum fac?

Adrian, vreau să îmi controlez emoțiile. Cum fac?

Adrian, vreau să nu mă mai supăr atât de mult. Cum fac?

Adrian, vreau să am mai mult timp liber. Cum fac?

Adrian, vreau să comunic mai bine cu partenerul/copiii. Cum fac?

Adrian, vreau să îmi întăresc încrederea de sine. Cum fac?

Adrian, vreau să scap de depresie. Cum fac?

Adrian, vreau să trăiesc o viață fericită. Cum fac?




Lasă un răspuns