Cum te lași de fumat după 15 ani

Trimite și prietenilor tăi articolul!

Acum 180 de zile a început experimentul de a renunța la fumat.

Voiam să văd dacă pot să las fumatul după 15 ani.Știam că nu voi avea motivație puternică, deci baza pe care puteam să contez erau cunoștințele mele psihologice: cum funcționează mintea umană, cum pot să mă folosesc de procesele emoțional-raționale astfel încât să pot să scap de un obicei care aduce plăcere dar este deosebit de toxic.

Ideea de renunțare la fumat mi-a venit în timp ce predam… cursul meu de Mindfulness în Cluj. Te invit și pe tine la cursul meu, cine știe ce idei bune de implementare îți vin.

Am decis să înregistrez călătoria mea și să îți dau și ție uneltele necesare renunțării la acest sinistru obicei. Mai jos îți dau linkul către clipurile evoluției, și cel mai recent mesaj pe care ți-l transmit.

Lista cu zilele experimentului este aici.

Mesajul pentru 180 de zile este clipul de mai jos.

Vezi pe Youtube

Îți doresc să implementezi pașii psihologici cu mult succes și să reușești și tu să scapi de această boală nebunatică!

Trimite și prietenilor tăi articolul!

Peste 90% dintre români suferă din cauza anxietății și depresiei. În spatele suferinței se află, de obicei, emoția numită "frică".
Frica de părerile altora, frica de a interacționa romantic cu fete sau băieți, frica de a nu fi judecat/ă și frica de a nu face greșeli sunt cele mai întâlnite emoții în cultura noastră. Pe lângă aceste frici, femeile, în special, trăiesc cu frica de partener, frica de gura soacrei, frica de viitor.
Aceste probleme care te distrug pe tine și familia ta pot să dureze ani de zile. Ani de frică, teroare, paranoia, lipsă de încredere, pesimism.
În caz că suferi de una dintre fricile de mai sus (sau cunoști pe cineva care suferă) și dorești să spui stop fricii, atunci descarcă aplicația și începe/ți eliberarea de suferință.
Îți doresc mult succes!

               

Consilier Psihologic, Profesor de Mindfulness, Soft Skills Trainer, Executive & Team Coach, Leadership and Social + Emotional Intelligence Coach®, Inginer Software

Vreau eBook-ul de 100 de pagini: Eliberarea de depresie