Cum gestionezi anxietatea și atacul de panică

Adrian Vintu4 comentarii la Cum gestionezi anxietatea și atacul de panică
Trimite și prietenilor tăi articolul!

Tot mai mulți clienți vin la mine cu problema comună: anxietatea. Am scris despre doamna Anxietate și doamna Depresie multe articole folositoare pe care le găsești în categoria Anxietate/Stres/Depresie.

Lucruri interesante

Câteva lucruri interesante despre anxietate:

  • Există mai multe tipuri de anxietate, printre care: anxietate generalizată, stres post traumatic, fobie, anxietate socială
  • Factori de risc, care cresc șansele că vei suferi de anxietate: timiditate în copilărie, sărăcie, divorț, părinți anxioși

Femeile au dublu șanse că vor suferi de anxietate, față de bărbați

  • Tratamente: psihoterapie, grupuri de întrajutorare, metode de reducere a stresului, Mindfulness, antidepresive, anxiolitice

Am descris multe dintre punctele de mai sus în articolele mele.

Azi îți arăt un infografic, despre pașii pe care ai nevoie să îi faci ca să gestionezi anxietatea și teribilele atacuri de panică.

Îți doresc mult succes în a înțelege, practica și conștientiza pașii ce îți vor elibera viața de suferință!

Modern life is leaving women twice as likely to be stressed as men as they juggle work, family and children



STOP ANXIETATE

Dacă suferi din cauza doamnei Anxietăți, ai șansa să te eliberezi în doar 20 de zile. Pentru asta, accesează cursul gratuit anti-anxietate oferit de către STOP ANXIETATE. Îți doresc mult succes!

Trimite și prietenilor tăi articolul!


Doamna Anxietate ne aduce frica de părerile altora, frica de a interacționa cu potențiali parteneri romantici, frica de a nu fi judecat/ă și frica de a nu face greșeli sunt cele mai întâlnite emoții în cultura noastră. Pe lângă aceste frici, femeile, în special, trăiesc cu frica de partener, frica de gura soacrei și frica de viitor.
Doamna Depresie ne aduce regret, rușine, vine, lipsa de plăcere, lipsă de speranță, și un gol interior care ne împinge la gesturi disperate.
Aceste probleme care ne distrug pe noi și familia noastră pot să dureze ani de zile. Ani de frică, teroare, paranoia, lipsă de încredere, pesimism.
Din fericire, există soluții, iar cititorii isteți ai acestui site profită de ele.
Începe și tu programul Stop Anxietate (10.000+ participanți)

               

Începe programul Stop Depresie (NOU!)

               


Consilier Psihologic, Profesor de Mindfulness, Soft Skills Trainer, Executive & Team Coach, Leadership and Social + Emotional Intelligence Coach®, Inginer Software


4 gânduri inteligente la “Cum gestionezi anxietatea și atacul de panică”

  1. De când am descoperit app DEX, mă simt mult mai ok, citesc zilnic câte ceva, îi trimit toate articolele nevestei mele. Eu sunt în Germania, ea în România și îmi este foarte greu fără ea și micuța mea. De câte ori mă simt tulburat, supărat, fără chef, deschid app și mai citesc câte ceva…. Am renunțat demult la TV și chiar mă simt mai bine. Felicitări pentru tot ceea ce faci pentru noi.. .

    1. Salut Andrei, ma bucur ca iti plac articolele si ca inveti despre tine si despre ceilalti.

      Pari un om deschis la minte si la suflet, probabil vei fi un parinte cu adevarat „bun”.

      Iti doresc numai bine,
      Cu drag,
      Adrian

  2. Nu stiam ca se poate iesi din burnout. Caut, poate gasesc ceva despre asta pe site. Multumesc ?

    1. Cu drag Anda!

      Sigur ca poti iesi din burnout, stres, anxietate sau depresie. Doar ai nevoie sa te educi, sa cauti si gasesti lucrurile care functioneaza in contextul tau.

      Iti doresc mult succes!
      Adrian

Comentariile sunt închise.