Anxietate/Stres/Depresie

O metodă foarte ușor de practicat, cu efectul de revenire la prezent, relaxare și detașare de anxietate si depresie este numărătoarea inversă. Te așezi într-o poziție confortabilă, în pat, fotoliu…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. Pentru întărirea mușchiului atenției, vom face o activitate de meditație numită meditație mindful. Scopul acestei meditații este să faci cunoștință…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. Cei ce suferă de anxietate și/sau depresie, au un simt scăzut de respect de sine, cred că au o valoare…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. Folosim meditația luminii interioare pentru a ne calma mintea și a reveni întru-un spațiu de siguranță. Te așezi într-o poziție…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. În această vizualizare, te conectezi cu ritmului mării, în timp ce absorbi pacea și calmul aduse de valuri, nisip și…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. Pentru a sta în prezent cât mai mult, ne folosim de trei ingrediente. În primul rând, ne folosim de atenție…

Vorbeam în articolul precedent despre modurile de gestionare a anxietății. O metodă excelentă de revenire la prezent, precum și de adormire în caz ca te trezești zvârcolindu-te noaptea, este respirația…

În fiecare săptămână înveți să gestionezi mai bine anxietatea și depresie. În articolele trecute vorbeam despre diferența dintre simptom și cauza anxietății, respectiv despre ce este un atac de panică.…

Cu siguranță ai auzit și probabil ai trăit faimoasele atacuri de panică. Dar ce sunt ele? Sunt același lucru cu anxietatea? Anxietatea este ceva ce trăiești din când în când,…